mengapakah kita haruslah bersenam sekurang-kurangnya 30minit sekali?
 
~~Lakukan senaman sekurang-kurangnya 3  kali seminggu… lakukan selama 30 min ke atas tanpa henti dengan intensiti yg sederhana dan juga tinggi… KENAPA 30 minit? sebab lemak baru terbakar selepas 30 minit senaman dan selepas 45 min hingga sejam baru protein yg jahat dapat dibakar… Jika intensiti yg agak perlahan lakukan dlm masa 2 jam tak mengapa…